Мой здоровый рацион
Валерия
10.02.2023 20:32

Овсяноблин

Калорийность - 201.3 кКал; белки - 11.9 г; жиры - 10.3 г; углеводы - 15.3 г на 100 г.
Ингредиенты
Овсяная крупа (Жарка) 20 г
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Жарка) 50 г
Яйцо куриное (Жарка) 60 г
Перец красный молотый острый 6 г
Соль поваренная пищевая 3 г
Общая масса ингредиентов: 139 г
Масса готового блюда: 100 г
Количество порций: 1
Время приготовления: 30 мин
Описание
Рецепт овсяноблина. Он сытный, так как содержит и белки, и жиры, и Углеводы. На завтрак в самый раз.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Сначала овсяную крупу заливаем молоком и оставляем на бухать. В это время можно приготовить начинку. Например, нарезать сыр. Или приготовить любую другую начинку по-вкусу.
Шаг 2.
Добавляем яйцо и перемешиваем. По желанию можно добавить соль и специи.
Шаг 3.
На сковородку наливаем небольшое количество масла и жарим, как блинчики, с двух сторон
Мария Лионова 10.02.2023 20:42
Так часто читаю это забавное слово "овсяноблин" :) Что даже иногда думаю попробовать. Хотя блин из овсянки немного настораживает. Не очень её люблю.

Валерия 10.02.2023 20:51
 2 
Мария Лионова, Мне овсяноблин очень нравится. Ещё люблю готовить его с какао, а в начинку, тогда, можно творог или банан🥰

Валерия, И как, вкусно с какао? Добавляете сразу в овсянку или молоко?

Надежда Хлебникова 11.02.2023 15:40
 1 
Спасибо за рецепт! Мне ваш больше понравился из тех, что видела раньше. Взяла себе на заметку в кулинарку.

Валерия 11.02.2023 21:21
 2 
Надежда Хлебникова, когда делаю с какао, то сначала чайную люжку какао добавляю в 30 мл воды и в микроволновке довожу до кипения. И молока беру 30мл. Потом овсянка и тд.

Валерия, Спасибо, поняла!

Инна 21.02.2024 20:13
Спасибо вам за рецепт! Это мой первый овсяноблин, теперь буду готовить по вашему рецепту 🌹