| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Голубцы ленивые |
200
|
164.2 | 14.8 | 4 | 17.6 |
| Свекла, вареная |
150
|
66 | 2.5 | 0.3 | 11.9 |
| Мед пчелиный |
18
|
59 | 0.1 | 0 | 14.5 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
1000
|
7 | 1 | 0 | 0 |
| Лайм |
7
|
1.1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Итого | 1375 | 297 | 18 | 4 | 44 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с чечевицей |
400
|
216 | 16.4 | 1.2 | 34.8 |
| Куриная грудка (филе) |
128
|
144.6 | 30.2 | 2.4 | 0.5 |
| Банан |
276
|
265 | 4.1 | 1.4 | 58 |
| Бразильский орех |
10
|
65.9 | 1.4 | 6.7 | 0.4 |
| Гранат |
80
|
57.6 | 0.6 | 0.5 | 11.6 |
| Итого | 894 | 749 | 52 | 12 | 105 |
| Итого за день | 2269 | 1046 | 71 | 16 | 149 |