Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе натуральный, молотый |
14
|
28.1 | 1.9 | 2 | 0.6 |
Молоко обезжиренное, пастеризованное |
120
|
48 | 4 | 0.1 | 7.2 |
Айран |
500
|
86.5 | 7 | 2.5 | 9 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
157
|
249.2 | 20.1 | 18.2 | 1.1 |
Помидор (томат), грунтовый |
199
|
47.8 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
60
|
157.2 | 13.3 | 11.5 | 0.2 |
Авокадо |
80
|
128 | 1.6 | 11.7 | 1.5 |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Салат романо (римский салат, ромен) |
53
|
9 | 0.7 | 0.2 | 0.6 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Огурец грунтовый |
59
|
8.3 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
Итого | 2757 | 795 | 52 | 49 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат романо (римский салат, ромен) |
50
|
8.5 | 0.6 | 0.2 | 0.6 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Огурец грунтовый |
70
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
Кунжут |
4
|
22.6 | 0.8 | 1.9 | 0.5 |
Оливковое масло |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
Говядина 1 кат. |
190
|
414.2 | 35.3 | 30.4 | 0 |
Банан |
35
|
33.6 | 0.5 | 0.2 | 7.4 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Айран |
250
|
43.3 | 3.5 | 1.3 | 4.5 |
Груша |
134
|
63 | 0.5 | 0.4 | 13.8 |
Итого | 1837 | 654 | 43 | 38 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 0% |
120
|
85.2 | 19.8 | 0.1 | 1.6 |
Лабан |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Семена льна |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Подсолнечник, семечки |
15
|
90.1 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
Груша |
159
|
74.7 | 0.6 | 0.5 | 16.4 |
Виноград |
100
|
72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
Итого | 1394 | 322 | 24 | 9 | 34 |
Итого за день | 5988 | 1772 | 119 | 96 | 97 |