Елена
25.02.2025 23:30
Дневник питания за 25.02.2025
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе в турке с молоком |
1
|
70.1 | 3.4 | 2.9 | 6.7 |
| Сыр Натура лёгкий 16% сливочный |
61
|
158.6 | 17.1 | 9.8 | 0 |
| Итого | 541 | 228 | 20 | 12 | 6 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
94
|
137.8 | 11.5 | 9.9 | 0.7 |
| Авокадо |
49
|
78.4 | 1 | 7.2 | 0.9 |
| Салат романо (римский салат, ромен) |
54
|
9.2 | 0.7 | 0.2 | 0.6 |
| Хлеб Бородинский |
62
|
134 | 4 | 3.7 | 20 |
| Крем-Сыр мягкий Cher works |
35
|
63 | 2.5 | 4.2 | 3.9 |
| Груша |
176
|
82.7 | 0.7 | 0.5 | 18.1 |
| Форель малосольная |
82
|
120.5 | 17.1 | 5.2 | 0 |
| Карпаччо из мяса индейки |
38
|
47.5 | 10.8 | 0.4 | 0.2 |
| Итого | 890 | 676 | 48 | 31 | 45 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
318
|
136.7 | 2.9 | 0.6 | 25.8 |
| Груша |
217
|
102 | 0.9 | 0.7 | 22.4 |
| Гречневая каша отварная |
133
|
115.8 | 4.8 | 1.2 | 21.5 |
| Индейка бедро обжаренное |
98
|
144.6 | 28.4 | 3.3 | 0.3 |
| Салат квашенная капуста с горошком |
222
|
108.3 | 5.3 | 4 | 11.5 |
| Апельсин |
146
|
62.8 | 1.3 | 0.3 | 11.8 |
| Хлеб Бородинский |
60
|
129.7 | 3.9 | 3.6 | 19.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 1494 | 803 | 47 | 13 | 113 |
| Итого за день | 3225 | 1710 | 116 | 57 | 166 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Vell
26.02.2025 00:30
1
Точно. Блины вкусный, но жуть какие калорийные. Стараюсь не
готовить такого, но как же вкуууусно
Олеся
26.02.2025 12:26
Да, с подсчётом не разгуляешься!
