Елена
08.11.2024 23:33
Дневник питания за 08.11.2024
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыквенная каша с пшеном на молоке |
468
|
229.3 | 9.8 | 4.2 | 38.4 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
110
|
59.4 | 3.2 | 2.8 | 5.3 |
| Хлеб Бородинский |
62
|
134 | 4 | 3.7 | 20 |
| Сыр ламбер лайт |
48
|
125.3 | 14.4 | 7.5 | 0 |
| Карпаччо из мяса индейки |
76
|
95 | 21.5 | 0.8 | 0.5 |
| Крем-Сыр Bonfesto crema Di salsa экстра мягкий |
22
|
41.8 | 1 | 4.2 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
105
|
159.4 | 13.3 | 11.5 | 0.7 |
| Слива (садовая) |
116
|
56.8 | 0.9 | 0.3 | 11.1 |
| Груша |
224
|
105.3 | 0.9 | 0.7 | 23.1 |
| Мандарин |
153
|
58.1 | 1.2 | 0.3 | 11.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 1684 | 1067 | 70 | 36 | 111 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
140
|
53.2 | 1.1 | 0.3 | 10.5 |
| Итого | 140 | 53 | 1 | 0 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Exponenta йогурт |
160
|
139.2 | 20 | 0 | 4.8 |
| Груша |
235
|
110.5 | 0.9 | 0.7 | 24.2 |
| Мандарин |
84
|
31.9 | 0.7 | 0.2 | 6.3 |
| Слива (садовая) |
123
|
60.3 | 1 | 0.4 | 11.8 |
| Баклажаны рулетики с сыром |
62
|
51.2 | 2.3 | 3.3 | 2.9 |
| Сыр Натура лёгкий 16% сливочный |
53
|
137.8 | 14.8 | 8.5 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Петрушка свежая |
6
|
2.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Итого | 1023 | 536 | 40 | 13 | 51 |
| Итого за день | 2847 | 1657 | 111 | 49 | 173 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лариса Брусенцева
09.11.2024 05:11
Прогулка к моря звучит, как песня. 😍😍😍
Елена
09.11.2024 07:26
Лариса
Брусенцева, так и было, от свежего воздуха прямо опьянела...
Лариса Брусенцева
11.11.2024 08:26
Елена,
😍😍😍