Елена
23.08.2024 23:38
Дневник питания за 23.08.2024
Взяли с сестрой вот такой набор на пробу, я свой пока в морозилку
отправила, подумала впишу как нибудь в свои калории, а она уже
открыла и попробовала....
Вообщем сказала не вкусно, Морегады как резина и соус не очень, ладно 1 раз придётся съесть и больше не буду брать.
Свой том ям я делала в разы вкусней и калорий там в 2 раза меньше, плюс меньше масла, последние разы делала с 10% сливками, не на кокосовом молоке и в порции больше белка получалось и по микроэлементному составу и вкусно и не так загружено калориями.
Не берите 
Вообщем сказала не вкусно, Морегады как резина и соус не очень, ладно 1 раз придётся съесть и больше не буду брать.
Свой том ям я делала в разы вкусней и калорий там в 2 раза меньше, плюс меньше масла, последние разы делала с 10% сливками, не на кокосовом молоке и в порции больше белка получалось и по микроэлементному составу и вкусно и не так загружено калориями.
Не берите
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе в турке с молоком |
1
|
35 | 1.7 | 1.4 | 3.4 |
| Итого | 240 | 35 | 1 | 1 | 3 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет |
111
|
110.9 | 11.8 | 5.9 | 2.9 |
| Хлеб Бородинский |
30
|
64.9 | 2 | 1.8 | 9.7 |
| Крем-Сыр мягкий Cher works |
25
|
45 | 1.8 | 3 | 2.8 |
| Сыр Натура лёгкий 16% сливочный |
23
|
59.8 | 6.4 | 3.7 | 0 |
| Икра трески |
33
|
39.6 | 4 | 2.5 | 0.3 |
| Авокадо |
60
|
96 | 1.2 | 8.8 | 1.1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
193
|
46.3 | 2.1 | 0.4 | 7.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Инжир |
180
|
97.2 | 1.3 | 0.4 | 21.6 |
| Нектарин |
335
|
130.7 | 3.6 | 0.9 | 25.7 |
| Яблочная пастила |
45
|
147.6 | 0.7 | 0.4 | 29 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 1635 | 844 | 34 | 27 | 102 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка с 0% творога без сахара на крахмале |
172
|
274.3 | 22.7 | 7.7 | 28.2 |
| Греческий йогурт простоквашино |
125
|
78.8 | 10.9 | 2.5 | 3.1 |
| Куриное бедро в кисло сладком соусе |
237
|
346.5 | 39.8 | 9.2 | 23.7 |
| Нектарин |
220
|
85.8 | 2.3 | 0.6 | 16.9 |
| Фарш для мант |
60
|
66.2 | 5.6 | 3.8 | 2.5 |
| Тесто для мант |
66
|
147.4 | 4.8 | 0.6 | 30.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 1180 | 1002 | 86 | 24 | 106 |
| Итого за день | 3055 | 1881 | 122 | 53 | 211 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Алек Сантин
24.08.2024 11:31
1
Домашнее все вкуснее)
Алек
Сантин, так да, но хотела попробовать, вдруг....
Алек Сантин
24.08.2024 17:17
Елена,
понимаю