| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
223
|
149.4 | 1.1 | 0.9 | 34.1 |
| Творог обезжиренный |
104
|
88.4 | 18.7 | 0.3 | 3.4 |
| Пекинская капуста |
69
|
11 | 0.8 | 0.1 | 1.4 |
| Салат из пекинской капусты с индейкой, брокколи, зёрнами граната |
302
|
151 | 3.3 | 9.7 | 12.1 |
| Яблоки сушёные на зиму для компота |
11
|
32.2 | 0.3 | 0.3 | 6.7 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Редис |
14
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Желе брусничное 28 янв. 2024г.g |
66
|
18 | 2.8 | 0.1 | 1.3 |
| Булочка кунжутная |
82
|
229.6 | 7.4 | 2.5 | 44.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
9
|
67.3 | 0 | 7.4 | 0.1 |
| Сыр Лёгкий 35% [Брест Литовск] |
18
|
51.9 | 5.6 | 3.3 | 0.6 |
| Огурец парниковый |
40
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Подсолнечник, семечки |
17
|
102.2 | 3.5 | 9 | 1.8 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
| Сельдь слабо солёная |
60
|
119.4 | 8.8 | 9.4 | 0 |
| Рыбий жир из печени трески |
3
|
27.1 | 0 | 3 | 0 |
| Свекла варёная g |
100
|
32.6 | 1.5 | 0.1 | 6.5 |
| Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Йогурт греческий TEOS 2% |
50
|
33.4 | 4 | 1 | 2.1 |
| Картофель варёный g |
100
|
71 | 1.9 | 0.4 | 15 |
| Морковь варёная g |
46
|
13.3 | 0.5 | 0 | 2.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Оладушки из брокколи |
101
|
146.1 | 5.7 | 8.3 | 12 |
| Суп с шампиньонами 23янв. 2024г. (копия) |
600
|
231 | 7.8 | 8.4 | 31.2 |
| Йогурт греческий TEOS 2% |
60
|
40.1 | 4.8 | 1.2 | 2.5 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Гранат |
27
|
19.4 | 0.2 | 0.2 | 3.9 |
| Мясо индейки жареное на топлёном масле |
43
|
86.3 | 12.8 | 4.1 | 0.1 |
| Итого | 3016 | 1821 | 96 | 75 | 188 |
| Итого за день | 3316 | 1821 | 96 | 75 | 188 |
Итог |
|
Количество шагов |