Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рыбный суп из минтая |
390
|
97.5 | 9 | 0.8 | 13.7 |
Яичный желток куриный (Варка) |
37
|
131 | 6 | 11.5 | 1.3 |
Яичный белок куриный (Варка) |
81
|
38.9 | 9 | 0.1 | 0.8 |
Горчица русская столовая ЕЖК средне острая |
3
|
6.3 | 0.3 | 0.3 | 0.6 |
Перец черный, молотый или горошек |
0.5
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Яблоки сушёные на зиму для компота |
7
|
20.5 | 0.2 | 0.2 | 4.3 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
7
|
16.2 | 0.4 | 0 | 3.6 |
Чернослив (слива сушеная) |
7
|
17.9 | 0.2 | 0 | 4 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Пекинская капуста |
150
|
24 | 1.8 | 0.3 | 3 |
Лепёшечки из кабачков |
144
|
222.8 | 6.8 | 6.2 | 35.6 |
Хурма |
151
|
101.2 | 0.8 | 0.6 | 23.1 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
0.5
|
0.9 | 0 | 0 | 0.1 |
Молоко 4% жирности, топленое |
54
|
36.2 | 1.6 | 2.2 | 2.5 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Капуста жареная |
100
|
94.8 | 2.1 | 7.1 | 5.8 |
Йогурт греческий TEOS 2% |
110
|
73.5 | 8.8 | 2.2 | 4.6 |
Свекла варёная 27 ноября 2023г. |
35
|
11.4 | 0.5 | 0 | 2.3 |
Картофель варёный 27 ноября 2023г. |
63
|
44.7 | 1.2 | 0.3 | 9.5 |
Лук репчатый |
7
|
2.9 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Сельдь слабо солёная |
50
|
99.5 | 7.3 | 7.8 | 0 |
Рыбий жир из печени трески |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Молоко 4% жирности, топленое |
60
|
40.2 | 1.7 | 2.4 | 2.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
750
|
7.5 | 0 | 0 | 2.3 |
Суп с шампиньонами 11 янв. 2024г. |
300
|
116.1 | 3.9 | 4.2 | 15.9 |
Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
Подсолнечник, семечки |
17
|
102.2 | 3.5 | 9 | 1.8 |
Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
Киви |
80
|
37.6 | 0.6 | 0.3 | 6.5 |
Желе из малины 13 янв. 2023г. |
350
|
121.8 | 12.6 | 0.7 | 14.4 |
Чиа семена |
4
|
20.8 | 0.7 | 1.2 | 1.7 |
Йогурт греческий TEOS 2% |
57
|
38.1 | 4.6 | 1.1 | 2.4 |
Какао-порошок |
3
|
8.7 | 0.7 | 0.5 | 0.3 |
Яичный белок куриный (Жарка) |
45
|
21.6 | 5 | 0.1 | 0.5 |
Редька черная |
75
|
27 | 1.4 | 0.2 | 5 |
Итого | 3575 | 1771 | 94 | 71 | 186 |
Итого за день | 3875 | 1771 | 94 | 71 | 186 |
Итог |
|
Количество шагов |
Хорошо, что за городом живем и есть возможность купить козье молоко, сыр, сметану и т.д. (по рекомендации аллерголога), так и спасаемся🤗 Она у нас девчуля молочная конкретно, старшие столько молока не пили🤭