| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоки сушёные на зиму для компота |
7
|
20.5 | 0.2 | 0.2 | 4.3 |
| Чернослив (слива сушеная) |
7
|
17.9 | 0.2 | 0 | 4 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
7
|
16.2 | 0.4 | 0 | 3.6 |
| Сельдь слабо солёная |
50
|
99.5 | 7.3 | 7.8 | 0 |
| Рыбий жир из печени трески |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Свекла варёная 27 ноября 2023г. |
100
|
32.6 | 1.5 | 0.1 | 6.5 |
| Картофель варёный 27 ноября 2023г. |
100
|
71 | 1.9 | 0.4 | 15 |
| Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Яичный желток куриный (Варка) |
34
|
120.4 | 5.5 | 10.6 | 1.2 |
| Яичный белок куриный (Варка) |
100
|
48 | 11.1 | 0.2 | 1 |
| Хурма |
167
|
111.9 | 0.8 | 0.7 | 25.6 |
| Желатин пищевой |
8
|
28.4 | 7 | 0 | 0.1 |
| Вода |
80
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Паштет 12 янв.2023г. |
57
|
127.8 | 8.5 | 9.1 | 3 |
| Суп с шампиньонами 11 янв. 2024г. |
180
|
69.7 | 2.3 | 2.5 | 9.5 |
| Йогурт греческий TEOS 2% |
22
|
14.7 | 1.8 | 0.4 | 0.9 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
| Подсолнечник, семечки |
17
|
102.2 | 3.5 | 9 | 1.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
750
|
7.5 | 0 | 0 | 2.3 |
| Кедровый орех, сушеный |
5
|
33.7 | 0.7 | 3.4 | 0.5 |
| Грецкий орех |
4
|
26.2 | 0.6 | 2.4 | 0.4 |
| Миндаль |
3
|
18.3 | 0.6 | 1.6 | 0.4 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
| Сырники 10 янв. 2023г. |
120
|
115.7 | 22.3 | 1 | 5.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
33
|
4.6 | 0.2 | 0 | 1.3 |
| Огурец парниковый |
103
|
11.3 | 0.7 | 0.1 | 2 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
3
|
24.5 | 0 | 2.7 | 0 |
| Хлеб белый ФОРМОВОЙ |
39
|
69.8 | 2.1 | 0.4 | 14.5 |
| Груша |
28
|
13.2 | 0.1 | 0.1 | 2.9 |
| Киви |
27
|
12.7 | 0.2 | 0.1 | 2.2 |
| Молоко 4% жирности, топленое |
53
|
35.5 | 1.5 | 2.1 | 2.5 |
| Пельмени с горбушей варёные 6 янв. 2024г. |
85
|
123.5 | 7.7 | 3.1 | 16.7 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
0.5
|
0.9 | 0 | 0 | 0.1 |
| Рыбный суп из минтая |
605
|
151.3 | 13.9 | 1.2 | 21.2 |
| Лук репчатый |
9
|
3.7 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Лепёшки из кабачка |
67
|
103.6 | 3.6 | 3.3 | 15.1 |
| Итого | 3202 | 1820 | 110 | 79 | 167 |
| Итого за день | 3502 | 1820 | 110 | 79 | 167 |
Итог |
|
Количество шагов |
и респект про кабачки, я поржала)) упаковать все-все-все кабачки с лета это прям подвиг :D