| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
17
|
102.2 | 3.5 | 9 | 1.8 |
| Селёдочка под шубой без соуса с морской капустой. |
351
|
270.6 | 14.7 | 11.6 | 27 |
| Йогурт греческий TEOS 2% |
110
|
73.5 | 8.8 | 2.2 | 4.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
205
|
110.7 | 5.9 | 5.1 | 9.8 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
123
|
195.2 | 15.8 | 14.3 | 0.9 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Суп с рисом, шампиньонами, картофелем, капустой 19 дек.2023 г. |
300
|
119.4 | 3.6 | 3.9 | 17.4 |
| Мандарин |
35
|
13.3 | 0.3 | 0.1 | 2.6 |
| Творог обезжиренный |
65
|
55.3 | 11.7 | 0.2 | 2.1 |
| Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
| Филе грудки индейки запечённое 18 дек. 2023г. |
26
|
47.5 | 9.4 | 1.2 | 0.1 |
| Хурма |
131
|
87.8 | 0.7 | 0.5 | 20 |
| Мандарин |
24
|
9.1 | 0.2 | 0 | 1.8 |
| Гранат |
20
|
14.4 | 0.1 | 0.1 | 2.9 |
| Пекинская капуста |
54
|
8.6 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
| Свекла варёная 27 ноября 2023г. |
74
|
24.1 | 1.1 | 0.1 | 4.8 |
| Морковь варёная 27 ноября 2023г. |
30
|
8.7 | 0.3 | 0 | 1.7 |
| Картофель варёный 27 ноября 2023г. |
65
|
46.2 | 1.2 | 0.3 | 9.8 |
| Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Йогурт греческий TEOS 2% |
181
|
120.9 | 14.5 | 3.6 | 7.6 |
| Пудинг |
144
|
140.3 | 10.1 | 3.2 | 17.3 |
| Какао порошок обезжиренный |
9
|
21.7 | 2.3 | 0.1 | 1.1 |
| Сыворотка творожная |
243
|
48.6 | 1.9 | 0.5 | 8.5 |
| Грейпфрут |
294
|
102.9 | 2.1 | 0.6 | 19.1 |
| Итого | 3161 | 1742 | 113 | 66 | 167 |
| Итого за день | 3461 | 1742 | 113 | 66 | 167 |
Итог |
|
Количество шагов |