| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь слабо солёная |
80
|
159.2 | 11.7 | 12.5 | 0 |
| Свекла варёная 27 ноября 2023г. |
100
|
32.6 | 1.5 | 0.1 | 6.5 |
| Морковь варёная 27 ноября 2023г. |
32
|
9.3 | 0.4 | 0 | 1.8 |
| Йогурт греческий TEOS 2% |
50
|
33.4 | 4 | 1 | 2.1 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
118
|
187.3 | 15.1 | 13.7 | 0.8 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
0.3
|
0.6 | 0 | 0 | 0.1 |
| Котлеты из горбуши |
50
|
152.9 | 16.4 | 9 | 1.8 |
| Итого | 430 | 575 | 49 | 36 | 13 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грейпфрут |
183
|
64.1 | 1.3 | 0.4 | 11.9 |
| Хурма |
116
|
77.7 | 0.6 | 0.5 | 17.7 |
| Пекинская капуста |
17
|
2.7 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Итого | 616 | 174 | 3 | 2 | 33 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| Подсолнечное масло |
12
|
107.9 | 0 | 12 | 0 |
| Итого | 362 | 133 | 1 | 12 | 3 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
135
|
72.9 | 3.9 | 3.4 | 6.5 |
| Филе цыплёнка запечённое 8 декабря 2023г. |
30
|
51 | 10.2 | 0.8 | 0.6 |
| Итого | 415 | 126 | 14 | 4 | 7 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
60
|
120.6 | 4.1 | 0.8 | 23.9 |
| Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
| Итого | 175 | 185 | 5 | 1 | 38 |
| Итого за день | 2298 | 1194 | 74 | 55 | 95 |
Итог |
|
Количество шагов |