Салат из жёлтого кабачка, пекинской капусты с яйцом, рукколой, морковью

Калорийность - 73.6 кКал; белки - 4 г; жиры - 4.6 г; углеводы - 3.9 г на 100 г.

Ингредиенты

Пекинская капуста	130 г
Кабачок	156 г
Морковь	27 г
Морская капуста (ламинария) свежая	30 г
Яйцо куриное вареное вкрутую	135 г
Руккола	10 г
Сметана 15% жирности	60 г
Соль поваренная пищевая	6 г
Сахар песок	6 г
Базилик, свежий	2 г

Общая масса ингредиентов: 562 г

Масса готового блюда: 562 г

Количество порций: 2

Время приготовления: 15 мин

Время дополнительного приготовления: 20 мин

Описание

Овощи, помыла, удалила всё что не понравилось. Пекинскую капусту, рукколу нарезала произвольно. Морковь , кабачок натерла на корейской тёрочке. Яйцо размельчила яйцерезкой. Посолила, посахарила по вкусу, добавила специй и сметаны 15% Салатик готов. Вкушала с удовольствием.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Шаг 2.

Шаг 3.

Шаг 4.

Шаг 5.

Шаг 6.

Витамины и минералы рецепта

Mashyfycya 02.10.2023 13:59

С этим рецептом готовка становится настоящим удовольствием. Ингредиенты легко доступны, а результат — на высшем уровне. Это блюдо поднимет вашу кулинарную репутацию на новую высоту!

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок