Мой здоровый рацион
Ольга
01.10.2023 09:42
Салат из жёлтого кабачка, пекинской капусты с яйцом, рукколой, морковью
Калорийность -
73.6 кКал
; белки -
4 г
; жиры -
4.6 г
; углеводы -
3.9 г
на
100 г
.
Ингредиенты
Пекинская капуста
130 г
Кабачок
156 г
Морковь
27 г
Морская капуста (ламинария) свежая
30 г
Яйцо куриное вареное вкрутую
135 г
Руккола
10 г
Сметана 15% жирности
60 г
Соль поваренная пищевая
6 г
Сахар песок
6 г
Базилик, свежий
2 г
Общая масса ингредиентов: 562 г
Масса готового блюда: 562 г
Количество порций: 2
Время приготовления:
15 мин
Время дополнительного приготовления:
20 мин
Описание
Овощи, помыла, удалила всё что не понравилось. Пекинскую капусту, рукколу нарезала произвольно. Морковь , кабачок натерла на корейской тёрочке. Яйцо размельчила яйцерезкой. Посолила, посахарила по вкусу, добавила специй и сметаны 15% Салатик готов. Вкушала с удовольствием.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Шаг 2.
Шаг 3.
Шаг 4.
Шаг 5.
Шаг 6.
Витамины и минералы рецепта
Mashyfycya
02.10.2023 13:59
1
С этим рецептом готовка становится настоящим удовольствием. Ингредиенты легко доступны, а результат — на высшем уровне. Это блюдо поднимет вашу кулинарную репутацию на новую высоту!
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок