Мой здоровый рацион
Пчела
07.06.2022 22:00

Дневник питания и тренировок за 07.06.2022

*
— Я кстати на полкилограмма похудела.
— Ноги побрила?
*

*
Чему научили нас бегемоты?
Что нельзя похудеть, питаясь травой, салатами и гуляя.
*

*
— Ну, а что тебе мешает похудеть?!
— Чувство голода.
*

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Стевия [NovaSweet]
4
0 0 0 0
Сыр Легкий 35% [Брест Литовск]
40
115.6 12.5 7.3 0
Вода водопроводная, городская
300
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
100
62 2.9 3.5 4.7
Яйцо куриное (Жарка)
120
182.2 15.2 13.1 0.8
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
60
157.2 4.5 1.7 30.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
300
0 0 0 0
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом)
25
75 2.7 0.3 15.3
Сациви из курицы или индейки (птица в ореховом соусе - грузинское национальное блюдо)
130
406.6 26.5 25.2 19.6
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
22
57.6 1.7 0.6 11.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
300
0 0 0 0
Вода водопроводная, городская
300
0 0 0 0
Грецкий орех
30
196.8 4.9 18.2 3.3
Гляссе [Макдоналдс]
1
125 4 3 19
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Не плохо погуляли, правда на прогулки было выпито кофе, вкусный и калорийный
Шаги
1
Итог
Количество шагов
12128
12128
Активности
1
Итог
Заметка
sleep.inBed
Время начала
Время конца
Время
374.5
374
Дистанция
Расход калорий
Результаты за день
Энергозатраты: 357 ккал
Количество шагов: 12128 кол
Время: 374.5 мин
Ана-на 08.06.2022 07:40
)))))) зашло с бегемотами