Мой здоровый рацион
Алла
22.09.2024 23:23

Салат айсберг,помидор,перец,краб,кальмар,форель,креветка,кедровый орех,сыр пармезан

Калорийность - 82.8 кКал; белки - 12.1 г; жиры - 2.6 г; углеводы - 2.8 г на 100 г.
Ингредиенты
Айсберг (салат кочанный) 70 г
Крабовое мясо Кулак 59 г
Креветки тигровые очищенные отварные 139 г
Гребешки гигантского кальмара отварные 63 г
Помидор (томат), парниковый 109 г
Кедровый орех 10 г
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве 10 г
Соус с натуральным йогуртом и приправой для салата Цезарь. 41 г
Огурец грунтовый 50 г
Зелень (укроп,петрушка,лук перо) 5 г
Общая масса ингредиентов: 556 г
Масса готового блюда: 556 г
Количество порций: 1
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Салат айсберг,помидор,перец,краб,кальмар,форель,креветка,кедровый орех,сыр пармезан
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Шаг 2.
Айсберг, помидор, огурец
Шаг 3.
Гребешки гигантского кальмара, краба кулак, йогурт
Шаг 4.
Креветки
Шаг 5.
Кедровый орех,пармезан,зелень
Шаг 6.