Мой здоровый рацион
Алла
29.08.2024 18:56

Рис бурый с подливкой из морепродуктов,яйцом и овощами

Калорийность - 83.9 кКал; белки - 8.6 г; жиры - 2.8 г; углеводы - 5.8 г на 100 г.
Ингредиенты
Рис бурый отварной в мультиварке 50 г
Подливка с морепродуктами и йогуртом 150 г
Яйцо жареное всмятку без масла 48 г
Помидор (томат), парниковый 75 г
Огурец грунтовый 50 г
Перец сладкий красный 85 г
Форель с Адыгейской солью 38 г
Салат (латук) 2 г
Петрушка свежая 2 г
Общая масса ингредиентов: 500 г
Масса готового блюда: 500 г
Количество порций: 1
Время приготовления: 20 мин
Время дополнительного приготовления: 20 мин
Описание
Рис бурый с подливкой из морепродуктов,форелью,яйцом и овощами
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Рис бурый отварной в мультиварке, салат,петрушка
Шаг 2.
Форель
Шаг 3.
Подливка с морепродуктами и йогуртом
Шаг 4.
Яйцо жареное всмятку без масла
Шаг 5.
Помидорки,огурчик,перец
Шаг 6.
Приятного аппетита
Сергей 30.08.2024 04:22
 1 
данный способ приготовления яйца, первый раз вижу, в не ресторанной  кухни:хорошо: хотя как по мне  он намного проще "пашот"  а сохраняет полезные свойства желтка также

Алла 30.08.2024 10:01
Сергей, Я пашот как- то пробовала и у меня неочень хорошо получилось,- может не так делала..а это очень быстро и просто))

Сергей 30.08.2024 10:09
 1 
Алла, пашот  в принципе замороченная техника)

Алла 30.08.2024 11:11
 1 
Сергей, Согласна)))