Алла

22.08.2024 23:40

Омлет с форелью, сыром, авокадо

Калорийность - 211 кКал; белки - 14.2 г; жиры - 15.7 г; углеводы - 2.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Яйцо куриное (Запекание)	111 г
Авокадо	40 г
Форель Мурманская с Адыгейской Абадзехской солью	61 г
Оливковое масло	2 г
Базилик, свежий	1 г
Кедровый орех	7 г
Сыр сливочный 16,8% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	40 г

Общая масса ингредиентов: 262 г

Масса готового блюда: 220 г

Количество порций: 1

Время приготовления: 10 мин

Время дополнительного приготовления: 5 мин

Описание

Омлет с форелью, сыром, авокадо , кедровыми орешками и ниточкой устричного соуса

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Сыр творожный, форель, авокадо, яйцо разбалтываем

Шаг 2.

Запекаем из яйца блчик, кладем творожный сливочный сыр

Шаг 3.

Форель

Шаг 4.

Авокадо

Шаг 5.

Заворачиваем

Шаг 6.

Шаг 7.

Шаг 8.

Ниточка устричного соуса

Шаг 9.

Кедровые орешки, листики базилика

Витамины и минералы рецепта

ната М 23.08.2024 03:33

1

прям сейчас пойду и что-нибудь съем после такой картинки

Алла 23.08.2024 09:33

ната М👍💞

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок