Мой здоровый рацион
Алла
02.08.2024 21:23

Салат с курицей, горошком, огурцом, яйцом

Калорийность - 85.7 кКал; белки - 8.9 г; жиры - 4.2 г; углеводы - 3 г на 100 г.
Ингредиенты
Курица 2 категории, ножки, крылышки, грудка отварные 123 г
Яйцо куриное вареное вкрутую 182 г
Огурец грунтовый 180 г
Горошек зеленый. Консервы 250 г
Общая масса ингредиентов: 735 г
Масса готового блюда: 735 г
Количество порций: 5
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 30 мин
Описание
Салат с курицей, горошком, огурцом, яйцом
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Куриная грудка отварная
Шаг 2.
Яйцо куриное варёное
Шаг 3.
Огурец
Шаг 4.
Горошек
Шаг 5.
Шаг 6.
Перемешаем, заправляем соусом.
Шаг 7.
Со сметаной и петрушкой
Маришка -6,6кг 04.08.2024 11:06
 1 
Такой простой , а выглядит как оливье .

Маришка -6,6кг 04.08.2024 11:06
 1 
А заправка какая? Сметана или йогурт?

Алла 04.08.2024 11:25
Маришка -6,6кг, А как еще грудку съесть? Пока придумала в салате и омлете, но тушить еще попробую=)) Эх белки...

Алла 04.08.2024 11:29
 1 
Маришка -6,6кг, Маришка, этот заправляла сметаной. Но мне тут подсказали, что в греческом йогурте жира меньше ( в 10 раз), а белка больше,- купила теос Савушкин 2%, еще есть исландский скир - там 16гр. белка- кисломолочный продукт . Я вчера с ним лисички с карбонатом попробовала потушить- он в сыр превратился, но вполне с сухим карбонатом.

Алла 04.08.2024 11:30
 1 
Татьяна, 👍💕