Мой здоровый рацион
Алла
19.04.2024 14:04
Супчик из судака и красной рыбки
Калорийность -
54.8 кКал
; белки -
10.1 г
; жиры -
1.5 г
; углеводы -
0 г
на
100 г
.
Ингредиенты
Бульон из голов и щечек судака
1800 г
Форель, все виды
200 г
Лосось атлантический (семга) (Варка)
100 г
Общая масса ингредиентов: 2100 г
Масса готового блюда: 1800 г
Количество порций: 6
Время приготовления:
30 мин
Время дополнительного приготовления:
40 мин
Описание
Супчик из судака, форели и семги.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Отвариваем головы судака
Шаг 2.
Процеживаем
Шаг 3.
Отдеяем мясо от костей
Шаг 4.
Добавляем красную рыбку и варим минут 10-20
Шаг 5.
С яйцом и зеленью
Шаг 6.
С водорослями вакаме
Витамины и минералы рецепта
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок