Шайбочки из брокколи и артишоков с яйцом всмятку и креветкой

Калорийность - 136.3 кКал; белки - 11.2 г; жиры - 8.3 г; углеводы - 3.5 г на 100 г.

Ингредиенты

Шайбочки из брокколи и артишоков	170 г
Яйцо жареное всмятку без масла	114 г
Конопляное масло	3 г
Проращиваем подсолнечник "Алька"	10 г
Конопля, семя сушеное лущёное	3 г
Креветки тигровые очищенные отварные	60 г

Общая масса ингредиентов: 360 г

Масса готового блюда: 360 г

Количество порций: 2

Время приготовления: 10 мин

Время дополнительного приготовления: 20 мин

Описание

Шайбочки из брокколи и артишоков с яйцом всмятку и креветкой

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Шайбочки из брокколи и артишоков

Шаг 2.

Креветки тигровые очищенные отварные

Шаг 3.

Выпекаем блинчик из белка и по центру кладем желток, заворачиваем конвертик.

Шаг 4.

Второе

Шаг 5.

Укладываем яйца на шайбочки из брокколи и артишоков

Шаг 6.

Посыпаем семенами:Конопля, семя сушеное лущёное

Шаг 7.

Микрозелень подсолнечника

Шаг 8.

Устричный соус 5гр.

Шаг 9.

Приятного аппетита.

Шаг 10.

Разрезаем яйцо, освобождаем желточек