Мой здоровый рацион
Алла
05.04.2024 19:14

Салат с артишоками, креветкой и форелью

Калорийность - 105 кКал; белки - 10.2 г; жиры - 5.9 г; углеводы - 2.8 г на 100 г.
Ингредиенты
Айсберг (салат кочанный) 30 г
Пекинская капуста 30 г
Проращиваем подсолнечник "Алька" 40 г
Креветки тигровые очищенные отварные 90 г
Форель Адыгейская - Абадзехская 40 г
Артишоки маринованные с итальянскими травами 40 г
Помидор (томат), парниковый 40 г
Кедровый орех, сушеный 10 г
Общая масса ингредиентов: 320 г
Масса готового блюда: 320 г
Количество порций: 2
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Салат овощной с ростками подсолнечника, артишоками , креветкой , форелью.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Пекинская капуста, айсберг режем соломкой
Шаг 2.
Проростки подсолнечника
Шаг 3.
Манговый соус
Шаг 4.
Итальянские травы
Шаг 5.
Перемешаем и на сервировочную тарелку
Шаг 6.
Креветки отварные
Шаг 7.
Форель слабо солёная
Шаг 8.
Помидоры черри
Шаг 9.
Кедровые орешки
Шаг 10.
Приятного аппетита