Мой здоровый рацион
Алла
16.03.2024 22:02
Салат ` Аля- тыквенный`
Калорийность -
79.2 кКал
; белки -
1.9 г
; жиры -
6.1 г
; углеводы -
3.4 г
на
100 г
.
Ингредиенты
Айсберг (салат кочанный)
60 г
Огурец парниковый
30 г
Помидор (томат), парниковый
38 г
Перец сладкий красный
34 г
Тыквенные семечки, сушеные
6 г
Оливковое масло
4 г
Авокадо
48 г
Кресс-салат
3 г
Уксус бальзамический
10 г
Общая масса ингредиентов: 233 г
Масса готового блюда: 230 г
Количество порций: 1
Время приготовления:
10 мин
Время дополнительного приготовления:
10 мин
Описание
Салат " Аля- тыквенный". Салат овощной с авокадо, тыквенным маслом, тыквенными семечками , приправленный итальянскими травами и бальзамическим уксусом с манго.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Айсберг режем соломкой
Шаг 2.
Огурцы и перец режем соломкой, помидорчики черри дольками
Шаг 3.
Итальянские травы 2гр.
Шаг 4.
Бальзамический крем с манго
Шаг 5.
Тыквенное масло прямого отжима
Шаг 6.
Приправляем салат
Шаг 7.
Добавляем авокадо
Шаг 8.
Кубиками или соломкой
Шаг 9.
Перемешиваем
Шаг 10.
Украшаем кресс-салатом
Шаг 11.
Посыпаем тыквенными семечками
Шаг 12.
Приятного аппетита
Витамины и минералы рецепта
Елена
17.03.2024 06:48
1
супер!
Алла
17.03.2024 10:43
Елена
, 🌹
Амурчита Цуцанская
18.03.2024 20:03
1
Аппетитненько
Алла
18.03.2024 22:20
Амурчита Цуцанская
, И вкусненько😘
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок