Мой здоровый рацион
Алла
30.11.2023 23:51
Салат с помидорами, авокадо, сыром голубой плесенью
Калорийность -
195.5 кКал
; белки -
5.8 г
; жиры -
17.6 г
; углеводы -
3.1 г
на
100 г
.
Ингредиенты
Помидор (томат), парниковый
210 г
Авокадо
210 г
Соус песто, готовый к употреблению, длительного хранения
30 г
Сыр голубой с плесенью, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
110 г
Оливковое масло
10 г
Кедровый орех, сушеный
30 г
Общая масса ингредиентов: 600 г
Масса готового блюда: 600 г
Количество порций: 4
Время приготовления:
10 мин
Время дополнительного приготовления:
10 мин
Описание
Салат с помидорами, авокадо, сыром голубой плесенью, лимонным маслом и кедровыми орешками
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Помидорки черри режем пополам
Шаг 2.
Авокадо произвольными кубиками
Шаг 3.
Песто соус
Шаг 4.
В салат 30 гр.
Шаг 5.
Перемешивем
Шаг 6.
Сыр с голубой плесенью
Шаг 7.
Ломаем на кусочки
Шаг 8.
Масло лимонное
Шаг 9.
Добавляем в салат 10 гр.
Шаг 10.
Перемешиваем
Шаг 11.
Посыпаем кедровыми орешками
Витамины и минералы рецепта
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок