Мой здоровый рацион
Алла
03.10.2023 10:04

Руккола с халапеньо , страчателлой, соусом песто с творожно куриной шайбочкой

Калорийность - 147.5 кКал; белки - 10.5 г; жиры - 8.5 г; углеводы - 6.4 г на 100 г.
Ингредиенты
Руккола 50 г
Шайбочки творожно куриные с конопляными ядрышками и кедровыми орешками 100 г
Страчателла 50 г
Помидор (томат), грунтовый 50 г
Халапеньо 30 г
Каперсы, консервированные 10 г
Соус песто, готовый к употреблению, длительного хранения 8 г
Базилик, свежий 5 г
Общая масса ингредиентов: 303 г
Масса готового блюда: 300 г
Количество порций: 1
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Руккола с халапеньо , страчателлой, соусом песто с творожно куриной шайбочкой
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Рукколу моем, сушим, режем. Итальянские травы.
Шаг 2.
Посыпаем руколу приправкой
Шаг 3.
Помидорки черри, моем, режем и на салат
Шаг 4.
Перец халапеньо вместе с бальзамическим уксусом
Шаг 5.
Поливаем салат
Шаг 6.
Шайбочка творожно куриная с конопляными ядрышками и кедровыми орешками , режем на кусочки.
Шаг 7.
Каперсы
Шаг 8.
Сыр Страчателла
Шаг 9.
Соус песто
Шаг 10.
Поливаем Страчателлу
Шаг 11.
Шаг 12.
Базилик свежий
Шаг 13.
Кедровые орешки
Шаг 14.
Перемешиваем
Шаг 15.
Укладываем на, сервировочную тарелку
Шаг 16.
Приятного аппетита))
Витамины и минералы рецепта
ГАЛИНА Ш 03.10.2023 12:12
 1 
Какая молодец. Я такую еду не оформляю как салат. Просто список в дневник вношу. Потому как состав полностью редко повторяется. Ленюсь однако.

Алла 03.10.2023 14:11
 1 
ГАЛИНА Ш, Да и я ленюсь, но иногда случается)) 🥰

Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок