Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ессентуки №4 |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Шрот семян расторопши |
20
|
53.4 | 3.6 | 6.4 | 4.6 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 270 | 53 | 3 | 6 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
120
|
81.6 | 6 | 3.8 | 4.2 |
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
130
|
11.7 | 0.2 | 0.2 | 2.2 |
Голубика |
10
|
3.9 | 0.1 | 0.1 | 0.7 |
Кедровый орех, сушеный |
10
|
67.3 | 1.4 | 6.8 | 0.9 |
Итого | 970 | 164 | 7 | 11 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Булгур из твердых сортов пшеницы отварной в пакетике |
130
|
88.9 | 3.3 | 0.4 | 16.5 |
Корейка тушеная с кабачком, баклажаном, луком, перцем, зеленью |
160
|
317.3 | 9.6 | 29.1 | 4.2 |
Помидор (томат), грунтовый |
26
|
6.2 | 0.3 | 0.1 | 1 |
Базилик, свежий |
4
|
0.9 | 0.1 | 0 | 0 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Печень трески. Консервы |
8
|
49 | 0.3 | 5.3 | 0.1 |
Итого | 1028 | 462 | 13 | 34 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Суфле творожно манговое с клубникой |
140
|
101.4 | 10.9 | 1.3 | 10.8 |
Клубника |
20
|
8.2 | 0.2 | 0.1 | 1.5 |
Смородина красная |
20
|
8.6 | 0.1 | 0 | 1.5 |
Салат овощной с авокадо, стейком говяжьей вырезки с базиликовым маслом |
290
|
322.2 | 18.3 | 23.2 | 9 |
Базилик, свежий |
3
|
0.7 | 0.1 | 0 | 0 |
Каперсы, консервированные |
10
|
2.3 | 0.2 | 0.1 | 0.2 |
Конопляшки льняные ' Алька' |
50
|
152.2 | 7.8 | 10.3 | 6.6 |
Банан |
140
|
134.4 | 2.1 | 0.7 | 29.4 |
Морские водоросли ( Вакаме) сухие молотые |
5
|
9.5 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Итого | 878 | 739 | 40 | 35 | 60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
210
|
98.7 | 0.8 | 0.8 | 20.6 |
Итого | 210 | 98 | 0 | 0 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Боржоми |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3506 | 1518 | 65 | 88 | 115 |