Шайбочка из брокколи с творогом и рыбкой

Калорийность - 103.4 кКал; белки - 10.6 г; жиры - 5.2 г; углеводы - 3.1 г на 100 г.

Ингредиенты

Шайбочки из брокколи	85 г
Творог пластовый	50 г
Палтус белокорый	30 г
Семга с/с мурманская,филе,стейки	47 г
Помидор (томат), парниковый	30 г
Огурец парниковый	30 г
Лимон	15 г
Руккола	3 г
Кунжут	1 г

Общая масса ингредиентов: 291 г

Масса готового блюда: 290 г

Количество порций: 1

Время приготовления: 10 мин

Время дополнительного приготовления: 10 мин

Описание

Шайбочка из брокколи с творогом и рыбкой

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Шайбочку из брокколи разрезаем вдоль

Шаг 2.

На одну половинку кладем творог

Шаг 3.

Накрываем второй

Шаг 4.

Лосось,палтус,огурчик и помидорчики в компанию к шайбочке))

Шаг 5.

Руккола пророщенная для украшения

Шаг 6.

Устричный соус- ниточка в 5 грамм))

Шаг 7.

Добавляем кусочки творога,лимона дольки для рыбки)) зеленим все рукколой

Шаг 8.

Ниточка устричного соуса

Шаг 9.

И немного кунжута

Шаг 10.

В разрезе