Кокосовые блинчики с семечками и кокосовым сгущенным молоком

Калорийность - 245.3 кКал; белки - 8.2 г; жиры - 18 г; углеводы - 11.7 г на 100 г.

Ингредиенты

Смесь семян 4 плюс( семя белого и коричневого льна,кунжут белый и черный,подсолнечные и тыквенные семечки)	6 г
Кокосовые блинчики с семенами "Алька"	90 г
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	8 г

Общая масса ингредиентов: 104 г

Масса готового блюда: 100 г

Количество порций: 1

Время приготовления: 30 мин

Время дополнительного приготовления: 10 мин

Описание

Кокосовые блинчики с семечками и кокосовым сгущенным молоком

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Кокосовая мука, овсяные отруби,льняная мука,яйца,семечки

Шаг 2.

Сыпучие ингредиенты перемешиваем с молоком

Шаг 3.

Взбиваем блендером

Шаг 4.

Добавляем яца

Шаг 5.

Семечки

Шаг 6.

Перемешиваем

Шаг 7.

Выпекаем блинчики

Шаг 8.

Подаем с кокосовым молоком сгущенным

Шаг 9.

С Фруктами

Sonya 03.02.2023 18:08

Для завтрака думаю идеально ! И белки и жиры и углеводы .

Алла 03.02.2023 18:11

Sonya, Распробовала)) понравились с кокосовой сгущенкой и с кофейком..