Алла

04.10.2022 11:18

Яичный блинчик с кукурузой и тушеными овощами с маслятами

Калорийность - 112.2 кКал; белки - 6.2 г; жиры - 7.2 г; углеводы - 6.5 г на 100 г.

Ингредиенты

Яйцо куриное (Запекание)	80 г
Молоко обезжиренное, пастеризованное (Запекание)	30 г
Кукуруза сахарная желтая, свежая	50 г
Оливковое масло	2 г
Овощи тушеные с маслятами	90 г

Общая масса ингредиентов: 252 г

Масса готового блюда: 230 г

Количество порций: 2

Время приготовления: 10 мин

Время дополнительного приготовления: 10 мин

Описание

Куриные яйца запеченые с куккрузой и овощами с маслятами

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Смешиваем яйца, молоко,кукурузу

Шаг 2.

Выливаем на сковородку с небольшим количеством масла

Шаг 3.

Кладем любимую начинку на половинку омлета , у меня- тушеные овощи с маслятами( есть рецепт)

Шаг 4.

Накрываем второй половинкой

Шаг 5.

Приятного!!🥰

Витамины и минералы рецепта

Ольга 04.10.2022 11:53

Ух!:bravo::rose:

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок