| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Хлеб ржаной |
46
|
76.8 | 2 | 0.6 | 16.2 |
| Авокадо |
28
|
44.8 | 0.6 | 4.1 | 0.5 |
| Паста из кешью 100% |
16
|
94.4 | 3 | 7.4 | 4 |
| Итого | 390 | 219 | 5 | 12 | 20 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Творог 3% жирности |
172
|
154.8 | 24.1 | 5.2 | 2.2 |
| Голубика |
200
|
78 | 2 | 1 | 13.2 |
| Итого | 672 | 235 | 26 | 6 | 15 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
165
|
23.1 | 1 | 0 | 6.3 |
| Зубатка полосатая (Жарка) |
274
|
272.7 | 40.8 | 12.2 | 0 |
| Итого | 439 | 295 | 41 | 12 | 6 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
250
|
167.5 | 1.3 | 1 | 38.3 |
| Яблоко |
230
|
108.1 | 0.9 | 0.9 | 22.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1180 | 278 | 2 | 2 | 60 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
152
|
159.9 | 33.4 | 2.7 | 0.6 |
| Закатка капуста с перцем маринованная |
180
|
91.6 | 2.3 | 4.7 | 9.7 |
| Итого | 332 | 251 | 35 | 7 | 10 |
| Итого за день | 3013 | 1280 | 112 | 39 | 113 |