Мой здоровый рацион
Инна
22.03.2024 16:10

Дневник питания за 22.03.2024

Я сегодня как заводная по дому летаю..
Пока залипала в телефон, наткнулась на идею ужина. Решила её воплотить. Эта лазанья, но с лапшой и мясными шариками. Соус был томатно-сливочный.
Я понимаю, что лазанья готовиться по другому, но как назвать сие блюдо не знаю, поэтому лазанья.
Я ещё очень торопилась, потому что сегодня тренировка, поужинать надо было до 18.
Я успела. Но, есть одно жирное, сука, НО 😤
Я положила себе всё в тарелочку, перед этим даже прибрала немного посуду, чтобы было комфортнее есть.. Потом решила поставить форму обратно в духовку, НО! форма выскользнула из рук и перевернулась, лазанья рассыпалась на дверцу духовки и пол.
Плюсы. Никого не ошпарило, детей на кухне не было. Дверца духовки от удара формы не пострадала, благо я взяла не стеклянную.
Сейчас быстро сняла дверцу, всё помыла, сохнет. Полы, конечно, тоже надо бы помыть, но не успею. Лялю качаю, спать совсем не хочет в кроватке.
Вот такие приключения.
Сегодня часа 4 стояла на кухне с малышней, делала котлеты, салат, лазанью.
Итог. Не будьте как я, держите форму крепче руками. ☝️

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырники
200
427.6 37.6 16.6 30.6
Сметана 20% жирности
30
61.8 0.8 6 1
Капучино
200
91.2 3 2.6 13.8
Вода
300
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Винегрет
90
74.1 1.9 3.7 7.6
Овощной суп с курицей
270
126.4 8.9 3.8 13.8
Сырники
50
106.9 9.4 4.2 7.7
Варенье из клубники
20
57 0.1 0 14.8
Вода
450
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лазанья с лапшой
240
437.5 25.2 34.1 7
Вода
700
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Валентина 22.03.2024 16:27
 1 
Обидно , конечно. Но бывает.