Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржаной |
53
|
124.1 | 3.3 | 2.3 | 22.6 |
Творожный сыр |
30
|
67 | 3.3 | 5.8 | 0.5 |
Тунец, консервированный в масле, без соли, сухой продукт без маринада |
50
|
99 | 14.6 | 4.1 | 0 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
71
|
68.8 | 14.9 | 0.9 | 0.3 |
Кофе с молоком и сахаром |
200
|
50 | 1.8 | 1.6 | 5.2 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 659 | 496 | 45 | 21 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Плов из баранины |
160
|
339.5 | 16.3 | 17.3 | 29.6 |
Морская капуста (ламинария) свежая (Припускание) |
195
|
44.7 | 1.7 | 0.4 | 5.3 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 855 | 384 | 18 | 17 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
Банан |
115
|
110.4 | 1.7 | 0.6 | 24.2 |
Отруби ржаные хрустящие Ого |
5
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2 |
Отруби овсяные ДиаДар |
10
|
19.7 | 1.4 | 0.5 | 2.5 |
Киви |
160
|
75.2 | 1.3 | 0.6 | 13 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 990 | 326 | 10 | 6 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
143
|
138.5 | 30 | 1.8 | 0.6 |
Салат капуста-морковь с маслом |
150
|
95 | 2.4 | 5.9 | 8 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Итого | 898 | 255 | 32 | 7 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кисель молочно-овсяный карамельный |
200
|
122.8 | 3.6 | 3.6 | 19 |
Итого | 200 | 122 | 3 | 3 | 19 |
Итого за день | 3602 | 1585 | 109 | 56 | 148 |