| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кукурузная каша |
140
|
104.3 | 2.7 | 1 | 21.3 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
120
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
| Отруби ржаные хрустящие Ого |
20
|
54 | 2.6 | 0.4 | 8 |
| Сыр эдам, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
20
|
71.4 | 5 | 5.7 | 0.3 |
| Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1125 | 446 | 25 | 21 | 36 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Смузи банан/клубника |
310
|
177.6 | 3.1 | 1.2 | 36.9 |
| Фундук жареный |
5
|
35.2 | 0.9 | 3.3 | 0.5 |
| Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
| Итого | 320 | 245 | 4 | 7 | 37 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ со свининой |
350
|
227.8 | 23.8 | 9.1 | 11.6 |
| Стрипсы |
60
|
115.6 | 12.2 | 5.5 | 4.2 |
| Хлеб ржаной |
10
|
23.4 | 0.6 | 0.4 | 4.3 |
| Кукуруза, консервы |
60
|
34.8 | 1.3 | 0.2 | 6.7 |
| Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 984 | 417 | 37 | 15 | 30 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао с молоком |
200
|
142.8 | 7.2 | 5.8 | 14.6 |
| Шоколадное сабле |
20
|
104.3 | 1.8 | 5.8 | 11.2 |
| Шоколад молочный |
10
|
55.4 | 1 | 3.5 | 5 |
| Итого | 230 | 302 | 10 | 15 | 30 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат капуста-морковь с маслом |
100
|
63.3 | 1.6 | 3.9 | 5.3 |
| Горбуша, с костями, консервированная |
100
|
129 | 19.7 | 5 | 0 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
10
|
35.6 | 2.5 | 2.7 | 0.2 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
40
|
24.8 | 1.2 | 1.4 | 1.9 |
| Итого | 935 | 274 | 25 | 13 | 12 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3994 | 1686 | 103 | 72 | 148 |