Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
128
|
185.6 | 26.9 | 6.4 | 3.8 |
Банан |
128
|
122.9 | 1.9 | 0.6 | 26.9 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
45
|
24.3 | 1.3 | 1.1 | 2.2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
120
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
Финики |
7
|
20.4 | 0.2 | 0 | 4.8 |
Вода |
2200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Абрикосы |
60
|
26.4 | 0.5 | 0.1 | 5.4 |
Киви |
40
|
18.8 | 0.3 | 0.2 | 3.2 |
Фундук |
11
|
71.6 | 1.7 | 6.8 | 1 |
Итого | 2744 | 504 | 33 | 18 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель по-французски |
163
|
252.2 | 8.2 | 13.9 | 23.1 |
Овощной салат |
180
|
94.1 | 4.7 | 6.3 | 5.6 |
Итого | 343 | 346 | 12 | 20 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
170
|
91.8 | 4.9 | 4.3 | 8.2 |
Яблоко |
165
|
77.6 | 0.7 | 0.7 | 16.2 |
Морковь |
37
|
13 | 0.5 | 0 | 2.6 |
Итого | 372 | 182 | 6 | 4 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель по-французски |
220
|
340.3 | 11 | 18.7 | 31.2 |
Овощной салат |
93
|
48.6 | 2.4 | 3.3 | 2.9 |
Абрикосы |
60
|
26.4 | 0.5 | 0.1 | 5.4 |
Итого | 373 | 415 | 14 | 22 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
107
|
42.8 | 3.2 | 1.1 | 4.3 |
Паэлья |
215
|
329 | 8.4 | 5.4 | 62.8 |
Дыня |
250
|
87.5 | 1.5 | 0.8 | 18.5 |
Итого | 572 | 459 | 13 | 7 | 85 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лепешки |
118
|
288.5 | 7.1 | 8.5 | 45.9 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
25
|
91 | 5.8 | 7.4 | 0 |
Авокадо |
50
|
80 | 1 | 7.3 | 0.9 |
Помидор (томат), парниковый |
65
|
9.1 | 0.4 | 0 | 2.5 |
Итого | 258 | 468 | 14 | 23 | 49 |
Итого за день | 4662 | 2375 | 94 | 95 | 277 |