| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Грецкий орех |
11
|
72.2 | 1.8 | 6.7 | 1.2 |
| Банан |
57
|
54.7 | 0.9 | 0.3 | 12 |
| Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
| Вода |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1973 | 304 | 24 | 15 | 16 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сметана 15% жирности |
23
|
37.3 | 0.6 | 3.5 | 0.8 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пицца1 |
343
|
653.1 | 22.3 | 23 | 90.9 |
| Петрушка свежая |
2
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Итого | 371 | 695 | 23 | 26 | 92 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
150
|
81 | 4.4 | 3.8 | 7.2 |
| Пицца1 |
120
|
228.5 | 7.8 | 8 | 31.8 |
| Итого | 270 | 309 | 12 | 11 | 39 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вареники, по 2-174 |
150
|
258 | 18 | 9.6 | 24.3 |
| Морковь |
23
|
8 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Итого | 173 | 266 | 18 | 9 | 25 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 100 | 47 | 0 | 0 | 9 |
| Итого за день | 2887 | 1622 | 78 | 63 | 183 |