| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
90
|
130.5 | 18.9 | 4.5 | 2.7 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
15
|
49.2 | 1.1 | 1.3 | 8.3 |
| Банан |
60
|
57.6 | 0.9 | 0.3 | 12.6 |
| Вода |
1600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1765 | 237 | 20 | 6 | 23 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирог с творогом и шпинатом |
95
|
196.8 | 11 | 5 | 26.4 |
| Итого | 95 | 196 | 11 | 5 | 26 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощной салат |
223
|
132.7 | 2.7 | 9.8 | 7.6 |
| Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью |
150
|
171 | 13.5 | 0.6 | 17.5 |
| Печенье, шоколадные кусочки, промышленного изготовления, станд., с повышенным содержанием жира, обогащенное |
30
|
147.6 | 1.5 | 7.4 | 19 |
| Итого | 403 | 451 | 17 | 17 | 44 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощной салат 2 |
195
|
141.2 | 6 | 10.1 | 7.6 |
| Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью |
175
|
199.5 | 15.8 | 0.7 | 20.4 |
| Сметана 15% жирности |
25
|
40.5 | 0.7 | 3.8 | 0.9 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Итого | 397 | 385 | 22 | 14 | 29 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок грейпфрутовый |
185
|
70.3 | 0.6 | 0.2 | 14.6 |
| Итого | 185 | 70 | 0 | 0 | 14 |
| Итого за день | 2845 | 1340 | 72 | 43 | 138 |