Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки |
31
|
186.3 | 6.4 | 16.4 | 3.3 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
185
|
203.5 | 40.7 | 1.1 | 6.1 |
Финики |
40
|
116.8 | 1 | 0.2 | 27.7 |
Йогурт домашний |
177
|
120.4 | 7.1 | 5.7 | 6.2 |
Итого | 433 | 627 | 55 | 23 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
85
|
29.7 | 1.1 | 0.1 | 5.9 |
Итого | 85 | 29 | 1 | 0 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кабачковые оладьи |
204
|
364.5 | 8 | 13.7 | 52.2 |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
94
|
248.2 | 18.6 | 18.6 | 1.4 |
Салат зеленый |
427
|
210.1 | 4.3 | 16.7 | 10.2 |
Картофельное пюре по 1-208 |
305
|
228.8 | 6.4 | 2.4 | 44.8 |
Суп уха лайт |
50
|
6.7 | 0.3 | 0.1 | 1.3 |
Итого | 1080 | 1058 | 37 | 51 | 110 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
245
|
129.9 | 7.1 | 6.1 | 9.8 |
Пшеничные отруби |
14
|
23.1 | 2.2 | 0.5 | 2.3 |
Итого | 259 | 153 | 9 | 6 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
87
|
53.9 | 2.5 | 3 | 4.1 |
Итого | 87 | 53 | 2 | 3 | 4 |
Итого за день | 3444 | 1921 | 105 | 84 | 175 |