Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
Йогурт 6% жирности, 5% белка, натуральный |
50
|
46 | 2.5 | 3 | 1.8 |
Хурма |
160
|
107.2 | 0.8 | 0.6 | 24.5 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Банан |
60
|
57.6 | 0.9 | 0.3 | 12.6 |
Корица, молотая |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
Миндаль |
6
|
36.5 | 1.1 | 3.2 | 0.8 |
Итого | 492 | 317 | 7 | 13 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мой кофе |
300
|
36.3 | 2.1 | 1.8 | 2.7 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
25
|
87.5 | 6.6 | 6.7 | 0 |
Итого | 325 | 123 | 8 | 8 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия соленая |
45
|
137.3 | 8.3 | 11.3 | 0 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
55
|
125.4 | 4.7 | 0.8 | 24.8 |
Помидор (томат), парниковый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 1.1 |
Огурец без кожуры |
50
|
5 | 0.3 | 0.1 | 0.7 |
Эклер с заварным или сливочным кремом, охлажденный |
50
|
167 | 2.2 | 9.3 | 18.3 |
Итого | 230 | 438 | 15 | 21 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
700
|
7 | 0 | 0 | 1.4 |
Итого | 700 | 7 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грейпфрут |
200
|
70 | 1.4 | 0.4 | 13 |
Мандарин |
60
|
22.8 | 0.5 | 0.1 | 4.5 |
Итого | 260 | 92 | 1 | 0 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат Цезарь с курочкой |
224
|
336.7 | 30.5 | 17.2 | 13.2 |
Тимьян, сушеный |
1
|
2.8 | 0.1 | 0.1 | 0.3 |
Мидии (Варка) |
50
|
35.6 | 5.2 | 0.9 | 1.7 |
Итого | 275 | 375 | 35 | 18 | 15 |
Итого за день | 2782 | 1354 | 69 | 61 | 122 |