Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Matrix 2.0 [Syntrax] |
1
|
110 | 23 | 1.5 | 2 |
Fitness Хлопья из Цельной Пшеницы Фрукты, Ягоды и Орехи [Nestle] |
80
|
278.4 | 6.1 | 2.7 | 57.6 |
Молоко |
170
|
74.8 | 5.1 | 2.6 | 8 |
Сосиски куриные Суперсила |
76
|
76.4 | 11.4 | 3.4 | 0 |
Итого | 356 | 539 | 45 | 10 | 67 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы коричневый рис с зеленой гречкой |
50
|
175 | 4.5 | 0.5 | 36 |
Плавленый Сыр Дружба [Карат] |
80
|
166.4 | 4.9 | 13 | 7.5 |
Сыр Тильзитский [Перекресток] |
40
|
135.2 | 11.1 | 10.3 | 0 |
Итого | 170 | 476 | 20 | 23 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.6 | 13.7 |
Итого | 140 | 65 | 0 | 0 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пельмени с Мясом Индейки Размер Мини [ВкусВилл] |
225
|
535.5 | 21.4 | 27.7 | 50.2 |
22/01/26 салат томаты и зелень б/соуса |
200
|
30.4 | 1.6 | 0.2 | 6.6 |
Масло Горчичное [Сарепта] |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 435 | 655 | 23 | 37 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% [Зеленая Линия ] |
200
|
242 | 32 | 10 | 6 |
Молоко сгущеное с сахаром и какао |
16
|
50.2 | 0.8 | 1.2 | 9 |
Изюм, золотистый, без косточек |
30
|
90.3 | 1 | 0.1 | 23 |
Йогурт греческий TEOS 2% |
40
|
26.7 | 3.2 | 0.8 | 1.7 |
Итого | 286 | 409 | 37 | 12 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлопковый чизкейк |
1
|
624.6 | 14.4 | 48.6 | 34.2 |
Итого | 180 | 624 | 14 | 48 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
22/01/26 салат томаты и зелень б/соуса |
150
|
22.8 | 1.2 | 0.2 | 5 |
Филе Грудки Куриное Запечённое [ВкусВилл] |
140
|
233.8 | 37 | 9.5 | 0 |
Итого | 290 | 256 | 38 | 9 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Matrix 2.0 [Syntrax] |
1
|
110 | 23 | 1.5 | 2 |
Итого | 30 | 110 | 23 | 1 | 2 |
Итого за день | 1887 | 3138 | 202 | 144 | 262 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
5710 |
5710 |
Время |
6 |
6 |
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
22 |
22 |