Мирабелла
19.08.2024 13:01
Дневник питания за 18.08.2024
Экспериментирую со своим любимым морковным кексом. На этот раз в
кексе грецкий орех, пропитка разведенной в воде варёной сгущёнкой
собственного приготовления, а крем творожный, так же с варёной
сгущёнкой. И вкус уже совсем другой, новый))) 
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морковный кекс с корицей, орехами и вареной сгущенкой |
170
|
178.7 | 17.9 | 4.9 | 18.9 |
| Итого | 670 | 178 | 17 | 4 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат грибной с сыром с черносливом |
150
|
172.5 | 14.4 | 6.2 | 15.2 |
| Капуста тушеная с индейкой (большая) |
300
|
101.1 | 7.8 | 1.5 | 13.2 |
| Мороженое с протеином и сухим молоком |
200
|
165.8 | 20.6 | 2.6 | 15 |
| Итого | 650 | 439 | 42 | 10 | 43 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хек в томатном соусе |
300
|
187.8 | 23.7 | 4.2 | 13.8 |
| Итого | 300 | 187 | 23 | 4 | 13 |
Перед сном
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Черешня |
400
|
208 | 4.4 | 1.6 | 42.4 |
| Итого | 400 | 208 | 4 | 1 | 42 |
Ночью
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковный кекс с корицей и миндалем |
150
|
172.4 | 17.7 | 4.7 | 18.3 |
| Итого | 150 | 172 | 17 | 4 | 18 |
| Итого за день | 2170 | 1186 | 106 | 25 | 136 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Валентина
19.08.2024 19:10
1
Ура! Появился Ваш пост! Красота😍💓, рецепт забрала себе, морковки
🌊море, буду творить!, 😄
Мирабелла
19.08.2024 19:20
Валентина, вот изначальный базовый
рецепт))) https://health-diet.ru/people/user/618467/blog/356213/
Чтобы кекс получился пышный, белки надо взбить крепко-накрепко,
желательно с ксантановой камедью, и вмешивать в тесто аккуратно
силиконовой лопаткой. Я к этому не сразу пришла)))
Аида
20.08.2024 12:34
Класс, новый рецепт!