Мой здоровый рацион

Дневник питания за 14.11.2021

Тыквенный рацион продолжается) Нашла очень интересный рецептик. 200 гр. запечённой в духовке тыквы, 200 гр. кукурузной муки, 100 гр овсяной муки, 100 гр подсолнечного масла. Пробовала также добавлять семена льна. Очень хорошо. Получается как рассыпчатый кекс. Готовила также в двойном размере. Хорошо получается. Можно добавлять изюм и тд. Я не добавляла. Сахар символически добавляю (чуть не забыла).

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная каша, по 1-280
100
109 2.6 4.1 15.5
Грецкий орех
20
131.2 3.2 12.2 2.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Федора Ямайка 16.12.2021 15:58
Класс!:D