| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Семена льна |
20
|
106.8 | 3.7 | 8.4 | 0.3 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
| Укроп |
20
|
8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Абрикосы |
100
|
44 | 0.9 | 0.1 | 9 |
| Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
| Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
| Абрикосы |
50
|
22 | 0.5 | 0.1 | 4.5 |
| Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
| Итого | 455 | 424 | 12 | 16 | 51 |
| Итого за день | 455 | 424 | 12 | 16 | 51 |