Olga1959
13.07.2024 19:27
Дневник питания за 13.07.2024
Вроде бы ветрище, а огурцы утром полила вечером сухие, я думала пол
листочками сыро, а нет Утром конечно планы, а вот вечером? 
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
120
|
142.8 | 3.2 | 12 | 5.3 |
| Итого | 880 | 384 | 23 | 27 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка |
50
|
72 | 10.8 | 2.8 | 0.1 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Суп на куриное бульоне |
300
|
212.7 | 17.7 | 10.5 | 11.7 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
30
|
52.2 | 2 | 0.4 | 10 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Колбаса, польская, из свинины и говядины, копченая |
20
|
60.2 | 2.4 | 5.3 | 0.4 |
| Маршмелоу [SOJ] |
10
|
38.1 | 0.3 | 1.1 | 6.5 |
| Фисташки солёные, сухая обжарка |
6
|
34.1 | 1.3 | 2.7 | 1 |
| Айсберг (салат кочанный) |
100
|
14.5 | 0.7 | 0.1 | 2.2 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
20
|
125.8 | 0.6 | 13.4 | 0.7 |
| Итого | 846 | 645 | 35 | 36 | 41 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крыжовник |
30
|
13.5 | 0.2 | 0.1 | 2.7 |
| Мультизлаковые Конфеты с Белой Глазурью [Rendi] |
30
|
101.4 | 1.2 | 4.2 | 18.6 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
| Желатин Пищевой [Магнит] |
18
|
64.8 | 15.7 | 0.1 | 0.1 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Итого | 783 | 368 | 35 | 13 | 29 |
| Итого за день | 2509 | 1398 | 94 | 76 | 81 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Валентина
13.07.2024 20:34
😄👍💪