Калорийность - 95.8 кКал; белки - 17.8 г; жиры - 2.5 г; углеводы - 0.6 г на 100 г.
Ингредиенты
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение)
30 г
Соевый соус
20 г
Соль поваренная пищевая
2 г
Хек (Варка без слива)
500 г
Общая масса ингредиентов: 552 г
Масса готового блюда: 435 г
Описание
Минтай почистить, помыть, выложить в кастрюлю (я делаю в
микроволновке). Смешать 250г воды, 250г молока, 20г. соевого соуса,
можно еще немного присолить. Залить смесью минтай, накрыть крышкой
и в микроволновку на 30 мин. Вкусно!!!!:хорошо: