| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
40
|
140.8 | 4.9 | 2.5 | 24.7 |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| сироп Черное море\без сахара\ |
20
|
1.6 | 0 | 0 | 0.8 |
| кофе с молоком без сахара |
201
|
6 | 0.8 | 0.2 | 0.6 |
| творог в пачке обезж.1.8% |
40
|
40.4 | 7.2 | 0.7 | 0 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1806 | 215.5 | 13.8 | 5.5 | 26.2 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| хлеб ц\з пророщенное зерно |
30
|
61.8 | 2.4 | 0.6 | 11.7 |
| Арахис |
50
|
276 | 13.2 | 22.6 | 5 |
| Икра баклажановая. Консервы |
40
|
59.2 | 0.7 | 5.3 | 2 |
| Итого | 320 | 399 | 16.2 | 28.5 | 19.3 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
| клецки из нутовой муки |
200
|
163 | 5.2 | 1.4 | 32 |
| заправка для клецок из нутовой муки |
50
|
178.5 | 1 | 18.3 | 2.8 |
| кофе с молоком без сахара |
200
|
6 | 0.8 | 0.2 | 0.6 |
| Итого | 650 | 375.5 | 8.2 | 19.9 | 43 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
250
|
102.5 | 2 | 1 | 18.8 |
| Активия от Данон 0% |
200
|
62 | 5.8 | 0.2 | 9 |
| Итого | 450 | 164.5 | 7.8 | 1.2 | 27.8 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| творог в пачке обезж.1.8% |
150
|
151.5 | 27 | 2.7 | 0 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
| Итого | 180 | 221.1 | 28.6 | 2.8 | 15.3 |
| Итого за день | 3406 | 1377.8 | 74.6 | 58.3 | 131.1 |