Майя
09.11.2024 10:26
Дневник питания за 09.11.2024
Сфоткала! Еще один шаг к дисциплине! По натуре я протестующая
против каких либо рамок, поэтому для меня шаги в сторону
дисциплинированности очень полезны и очень важны
Завтрак в 12.00 :
б-23,5. Ж-19.2. У-23.5. Ккал 362.4 
Завтрак в 12.00 :
б-23,5. Ж-19.2. У-23.5. Ккал 362.4
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
63
|
95.6 | 8 | 6.9 | 0.4 |
| Кабачок (Жарка) |
98
|
20.2 | 0.6 | 0.3 | 3.8 |
| Петрушка свежая (Жарка) |
4
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Жарка) |
25
|
15.3 | 0.8 | 0.8 | 1.2 |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
53
|
139.9 | 10.5 | 10.5 | 0.8 |
| Чорек |
35
|
82.6 | 2.7 | 0.5 | 16.7 |
| Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 430 | 357 | 22 | 19 | 23 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 304 | 4 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1234 | 362 | 23 | 19 | 23 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лариса Лямина
09.11.2024 10:31
Майя , обязательно всё получится 👍