Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны отварные, по 1-302 |
100
|
98 | 3.6 | 0.4 | 20 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
10
|
36.4 | 2.3 | 2.9 | 0 |
Шампиньоны (Жарка) |
10
|
2.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
0.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Перец черный, молотый или горошек |
0.2
|
0.5 | 0 | 0 | 0.1 |
Помидор (томат), грунтовый |
164
|
39.4 | 1.8 | 0.3 | 6.2 |
Руккола |
2
|
0.5 | 0.1 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Чернослив (слива сушеная) |
15
|
38.4 | 0.3 | 0.1 | 8.6 |
Грецкий орех |
4
|
26.2 | 0.6 | 2.4 | 0.4 |
Изюм, золотистый, без косточек |
5
|
15.1 | 0.2 | 0 | 3.8 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Семена черного тмина |
8
|
26.6 | 1.7 | 2.8 | 2.7 |
Напиток чайный Рябина |
3
|
5.6 | 0 | 0 | 1.4 |
Морские водоросли спирулина, сушеные |
0.3
|
0.9 | 0.2 | 0 | 0.1 |
Сыр творожный с зеленью Томское молоко |
20
|
44.8 | 1.6 | 4 | 0.6 |
Хлеб Ремесленный Зерновой [Быстроном] |
11
|
24.4 | 0.4 | 0.5 | 5 |
Итого | 960 | 421 | 13 | 20 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Щи со свежей капустой и шампиньонами |
350
|
42.4 | 3.5 | 2.1 | 2.1 |
Творожный сыр с зеленью и чесноком |
7
|
21 | 0.4 | 2 | 0.2 |
Индейка с овощами |
100
|
107 | 17 | 4 | 0.9 |
Картофель из фри |
76
|
68.6 | 1.7 | 1.1 | 12.9 |
Кабачки жареные по 1-238 |
86
|
75.7 | 0.9 | 5.1 | 6.5 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 819 | 314 | 23 | 14 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Облепиха Замороженная [Зеленая Грядка] |
30
|
24.6 | 0.4 | 1.6 | 1.7 |
Брусника Замороженная [Каждый День] |
20
|
9 | 0.1 | 0.1 | 1.6 |
Малина Замороженная [Морозко Green] |
50
|
21 | 0.4 | 0.3 | 4.3 |
Итого | 100 | 54 | 0 | 2 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кедровый орех, сушеный |
5.5
|
37 | 0.8 | 3.8 | 0.5 |
Итого | 205 | 37 | 0 | 3 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Квас Окрошечный [Благодей] |
205
|
61.5 | 0 | 0 | 11.7 |
Окрошка без картошки |
100
|
118.2 | 9.5 | 7.9 | 2.3 |
Сыр творожный с зеленью Томское молоко |
10
|
22.4 | 0.8 | 2 | 0.3 |
Итого | 315 | 202 | 10 | 9 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб Ремесленный Зерновой [Быстроном] |
32
|
71 | 1.2 | 1.5 | 14.7 |
Масло Оливковое Нерафинированное [Iberica] |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Сыр Российский [Командор] |
23
|
80.5 | 5.6 | 6.6 | 0 |
Салат (латук) |
16
|
2.6 | 0.2 | 0 | 0.3 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Морские водоросли спирулина, сушеные |
0.3
|
0.9 | 0.2 | 0 | 0.1 |
Итого | 272 | 166 | 7 | 9 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Обезжиренный с Нотой [Лебедевская Агрофирма] |
92
|
78.2 | 16.6 | 0 | 2.8 |
Ряженка 2,5% жирности |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.1 |
Чай |
250
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0 |
Нектарин |
38
|
16.7 | 0.4 | 0.1 | 3.4 |
Жимолость [Едим Дома] |
30
|
9 | 0 | 0 | 2.4 |
Итого | 460 | 131 | 18 | 1 | 10 |
Итого за день | 3332 | 1327 | 75 | 60 | 119 |