| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
53
|
92.5 | 7.7 | 6.7 | 0.4 |
| Авокадо |
239
|
382.4 | 4.8 | 35 | 4.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
198
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Омега 800 |
1
|
10 | 0 | 1 | 0 |
| Итого | 491 | 488 | 12 | 42 | 5 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Козеиновый протеин |
1
|
130 | 24 | 0.5 | 9 |
| Овощное ассорти |
191
|
92.3 | 5.7 | 0.4 | 14.7 |
| Салат со свёклой |
164
|
69.2 | 3.6 | 1.5 | 9.3 |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1195 | 291 | 33 | 2 | 33 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Черри |
100
|
21 | 0.9 | 0.2 | 3.6 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
70
|
67.8 | 14.7 | 0.9 | 0.3 |
| Итого | 170 | 88 | 15 | 1 | 3 |
| Итого за день | 1856 | 869 | 61 | 46 | 42 |