Калорийность - 48.6 кКал; белки - 5.2 г; жиры - 1.4 г; углеводы - 3.6 г на 100 г.
Ингредиенты
Макрурус малоглазый (Жарка)
720 г
Морковь (Жарка)
160 г
Лук репчатый (Жарка)
160 г
Сметана 20% жирности
50 г
Соль поваренная пищевая
5 г
Перец черный молотый
2 г
Томатная паста. Консервы
50 г
Кефир 1% жирности
300 г
Общая масса ингредиентов: 1447 г
Масса готового блюда: 1129 г
Описание
Размарозить рыбу, нарезать на порционные куски, по 4 см примерно,
выложить на противень,рыбу предварительно смазав солью и перцем,
смешать лук, морковь, сметану, специи, зелень, томатную пасту ,
кефир, залить рыбку и отправить в духовку на 25-30 минут при
температуре 180 градусов. Вкусно и просто))) А самое главное не
дорого)))
Так заготовочка выглядит)))8)8)8)
Я вот только вчера купила, а сегодня попробовала, ну скажу так,
похожа немного на сома и минтая, что то такое, ну не калорийная
зато! Так есть можно)))) Неплохая!