Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 2% жирности |
80
|
91.2 | 16 | 1.6 | 2.4 |
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская» |
45
|
29.7 | 1.3 | 1.8 | 1.8 |
Черника, замороженная, неподслащенная |
38
|
19.4 | 0.2 | 0.2 | 3.6 |
Киви |
140
|
65.8 | 1.1 | 0.6 | 11.3 |
Мед пчелиный |
8
|
26.2 | 0.1 | 0 | 6.4 |
Exponenenta bio-skyr |
150
|
52.5 | 9 | 0 | 4.5 |
Итого | 461 | 284 | 27 | 4 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Уха из горбуши |
355
|
78.1 | 7.8 | 2.1 | 6.7 |
Хлеб Деревенский Зерновой [Хлебный край] |
31
|
72.9 | 2 | 1.2 | 13.5 |
Масло Сливочное [Тысяча Озер] |
6
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Сыр Бри |
35
|
101.9 | 7.4 | 8.1 | 0 |
Ростки Гороха [ВкусВилл] |
8
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0.1 |
Итого | 435 | 299 | 17 | 16 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кешью, сухая обжарка без соли |
10
|
57.4 | 1.5 | 4.6 | 3 |
Чернослив (слива сушеная) |
32
|
81.9 | 0.7 | 0.2 | 18.4 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
40
|
21.6 | 1.2 | 1 | 1.9 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1482 | 164 | 3 | 5 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Уха из горбуши |
200
|
44 | 4.4 | 1.2 | 3.8 |
Шпинат, вареный, без соли |
20
|
4.6 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
Горошек зеленый. Консервы |
35
|
14 | 1.1 | 0.1 | 2.3 |
Маш (бобы мунг), проросшие, сырые |
25
|
7.5 | 0.8 | 0 | 1 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
33
|
57.4 | 2.2 | 0.4 | 11 |
Яичница глазунья, по 1-312 |
110
|
267.3 | 14.2 | 23 | 1 |
Итого | 523 | 495 | 27 | 25 | 38 |
Итого за день | 2901 | 1245 | 76 | 52 | 111 |