Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Уха из горбуши |
463
|
101.9 | 10.2 | 2.8 | 8.8 |
Горбуша отварная, по 1-342 |
60
|
91.2 | 13.1 | 4.4 | 0 |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
25
|
49.3 | 1.5 | 0.3 | 10 |
Итого | 548 | 242 | 24 | 7 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перловая крупа (Варка без слива рассыпчатая) |
20
|
61.7 | 1.8 | 0.2 | 13.1 |
Горошек зеленый. Консервы |
55
|
22 | 1.7 | 0.1 | 3.6 |
Огурец парниковый |
95
|
10.5 | 0.7 | 0.1 | 1.8 |
Шпинат (Тушение) |
20
|
4.3 | 0.6 | 0.1 | 0.4 |
Яичница глазунья, по 1-312 |
57
|
138.5 | 7.4 | 11.9 | 0.5 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
20
|
132.2 | 0.2 | 14.5 | 0.3 |
Итого | 267 | 369 | 12 | 26 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кабачок (Припускание) |
224
|
46.5 | 1.2 | 0.6 | 8.8 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
25
|
25.2 | 1 | 0.3 | 4.6 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
25
|
25.2 | 1 | 0.3 | 4.6 |
Горошек зеленый. Консервы |
25
|
10 | 0.8 | 0.1 | 1.6 |
Оливковое масло |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
Итого | 303 | 142 | 4 | 5 | 19 |
Итого за день | 1118 | 754 | 41 | 39 | 58 |