| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
44
|
121.9 | 4 | 0.5 | 25 |
| Сыр нешатель, м.д.ж. 62% в сух. в-ве |
35
|
88.6 | 3.2 | 8 | 1.3 |
| Икра свекольная |
150
|
87.2 | 2.4 | 3 | 11.4 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
75
|
8.3 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
| Икра минтая пробойная, соленая |
50
|
66 | 14 | 0.9 | 0.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Печень трески. Консервы |
8
|
49 | 0.3 | 5.3 | 0.1 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
35
|
41.7 | 0.9 | 3.5 | 1.6 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 797 | 463 | 25 | 21 | 41 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка) |
155
|
43.4 | 2.8 | 0.3 | 7.3 |
| Редис (Мытьё, нарезка) |
44
|
8.8 | 0.5 | 0 | 1.5 |
| Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
6
|
2.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
4
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
60
|
6.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) |
165
|
173.6 | 36.2 | 2.9 | 0.7 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
12
|
72.1 | 2.5 | 6.3 | 1.3 |
| Соль поваренная пищевая |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 1057 | 404 | 42 | 19 | 14 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма (Мытьё, нарезка) |
190
|
127.3 | 1 | 0.8 | 29.1 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
180
|
162 | 32.4 | 0.9 | 5.9 |
| Итого | 370 | 289 | 33 | 1 | 35 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кета (Тушение) |
94
|
108.4 | 16.4 | 4.7 | 0 |
| Просто тушёная капуста |
100
|
67.7 | 1.7 | 4.7 | 4.5 |
| Морковь с чесноком, орехами и йогуртом |
100
|
124.5 | 5.7 | 7.9 | 7.4 |
| Волшебный напиток |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 544 | 300 | 23 | 17 | 11 |
| Итого за день | 2768 | 1458 | 125 | 59 | 102 |